白水泉仙果蘋果作為“水果之王”營養多多。蘋果口感香脆，營養豐富，含有豐富的有機酸、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類等營養物質，是一種“全方位的健康水果”。而中醫認為，蘋果性涼味甘，具有生津止咳、潤肺、補心益氣、除煩、開胃、醒酒、降膩、止瀉等作用。

熟食蘋果清火降脂。相關研究發現：蘋果煮熟了之后，其所含的天然抗氧化物含量會大幅增加。這些物質不僅能夠降低血糖、血脂，抑制自由基，減緩衰老的進程，還能抑制人體內膽固醇的升高。而且蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感，且熱量攝入少，有助于減肥。

蘋果營養豐富，常吃蘋果對身體大有好處，可是日常吃蘋果其實也有很多講究。吃蘋果別啃蘋果核。蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，容易導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能會出現昏迷。但蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有，所以不必過于擔心。如果你吃蘋果習慣啃到果核，長期這樣食用對身體健康還是會產生一定影響，再說果核好像也沒那么好吃嘛。

一日一蘋果就夠了。《中國居民膳食指南》建議每天吃200~400克水果，基本上一個大的富士蘋果就能滿足。如果一天只吃一個蘋果，能夠幫助清潔腸道，保證大便通暢；但是食用過量反而容易引起腹瀉。

睡前慎食蘋果。“早上的蘋果是金蘋果，晚上是毒蘋果”這句話雖然有夸張，但是也不無道理，對于腸胃不好的人來說，如果剛吃完晚飯就吃蘋果，腸胃是很難消化的。吃蘋果Z好是在兩餐之間，將白水泉仙果蘋果當作加餐，為身體臨時提供一定熱量，還可以帶來飽腹感，減少正餐的飯量，達到瘦身的效果。